«Живописные тропинки к душевному покою: терапия русским импрессионизмом» — арт-терапия в музее

Занятие направлено на ресурсирование, переработку и переосмысление опыта, принятие, обретение внутренней силы, опор, актуализацию энергии витальности.

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких дыханий и представьте себе самое ресурсное для вас место… Побудьте там несколько минут, насладитесь им и возвращайтесь в настоящее. В большинстве случаев, выполняя это упражнение, люди представляют себе пейзаж, и это не случайно. Пляж, море, возвышенность, горный пейзаж, зеленые долины, широко открытые просторы или тихое уединенное место заросшего сада — все это делает нас спокойнее.

Когда мы созерцаем нечто прекрасное в природе, мы восхищаемся, и что-то, что волновало нас и будоражило, какие-то обиды или конфликты — отпускают нас эмоционально и кажутся нам чем-то мелким и не таким уж важным на фоне этого прекрасного вечного необъятного мира.

С другой стороны, музейная среда, пространство выставки «Импрессионизм с русской душой» где собраны такие родные для русского человека природные мотивы — по-своему способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса) и выработке дофамина (одного из гормонов счастья).

Созерцание пейзажа, в сочетании с дыхательными упражнениями создает в нас эффект присутствия. И если картина нам нравится, активируется режим саморефлексии — мы усваиваем личный опыт.

Часть занятия пройдет в выставке, где вы научитесь использовать произведения искусства для саморегуляции и рефлексии,
а вторя часть — в арт-студии, где вы сможете использовать природные метафоры для выгрузки и переработки своего эмоционального и чувственного опыта.

Место проведения — галерея «Каретный сарай»
Продолжительность программы от 90 до 120 мин. Зависит от кол-ва участников и их активности